印度高分電影《三傻大鬧寶萊塢》有句經(jīng)典臺詞：總是擔(dān)心明天，又怎能把握好今天？
害怕考試不及格；害怕面試不通過；害怕姐姐嫁不出去；害怕父親病重……
這些擔(dān)憂，讓他無法靜下心來學(xué)習(xí)，考試每次都是倒數(shù)。更讓他活在焦慮和內(nèi)耗中，做事瞻前顧后。
生活中，也有很多人像拉加一樣，對未來充滿擔(dān)憂：
有工作的時候，因為害怕失去工作，跟同事、上司相處的壓力而焦慮；
沒工作的時候，又會擔(dān)心自己沒有收入，為未來發(fā)展不好而苦惱。
沒談戀愛、沒結(jié)婚的時候，常常擔(dān)憂自己會孤獨終老；
結(jié)了婚以后，又為操心一家人的瑣事而煩躁……
傅首爾曾說：壞事還沒有發(fā)生，你就提前害怕，就等于你遇見兩次壞事。
每天因尚未發(fā)生的事情而憂愁，自然沒有精力過好當(dāng)下的生活。
認(rèn)知行為療法之父亞倫·貝克曾在書中講了三位患者的故事。
大學(xué)畢業(yè)的托德求職不順，面試了十幾家公司，才找到一份不起眼的工作。
工作兩年后，他又到了買房結(jié)婚的年紀(jì)，就忍不住想：貸款買房的話，失業(yè)了怎么辦？結(jié)婚的話，和妻子合不來怎么辦？
中年職場女性麗貝卡，孩子成績不好，父母都生著病，老公也不上進。
面對職場危機，她總?cè)滩蛔∠耄嚎蛻粽也缭趺崔k，孩子考不上學(xué)怎么辦？父母病情惡化怎么辦？
獨居老人伊麗莎白，身體每況愈下，身邊又沒有人照顧。
她總擔(dān)心意外降臨，害怕自己患重病無法自力更生。
明明已經(jīng)過上衣食無憂的休閑生活，但她每天都活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
亞倫·貝克說這三種人是焦慮抑郁癥的典型代表：焦慮，正像一條巨蟒，吞噬所有人的生活。
太多人，從小到大就被焦慮追趕：高考焦慮、求職焦慮、發(fā)展焦慮……
斯坦福大學(xué)有項研究指出，人類的大腦會把我們害怕的事情影像化，并不斷地在腦子里重復(fù)，結(jié)果就是好像有一個磁力場，引著我們走向那個方向。
又一遍遍“否定”的自我回復(fù)，終將把你拖入內(nèi)耗的深淵。
一旦沉溺其中，忘記當(dāng)下，你便會在浮沉間不斷消耗能量，直至精疲力竭，被急流徹底淹沒。
人際關(guān)系學(xué)大師卡耐基的童年是在農(nóng)場中度過的。
暴風(fēng)雨來時，他擔(dān)心被閃電打死；
他還為結(jié)婚之后該對太太說的第一句話是什么而操心。
日子一年年過去，卡耐基漸漸長大成人，曾讓他擔(dān)驚受怕的事情，幾乎都沒有發(fā)生。
莫言曾說，人要生存，就得擺脫連環(huán)般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。
大多數(shù)人的痛苦，并不一定是真實的，而是過度思慮制造的幻覺。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)教授Borkovec在一項研究中指出：
“我們擔(dān)心的事情，大約85%壓根不會發(fā)生；
即便真的發(fā)生了，79%的結(jié)果都比我們想象得要好得多。
也就是說，我們所有的擔(dān)憂里，只有3%是合理的，剩下的97%都是被我們夸大了的。”
失業(yè)了活不下去怎么辦，一輩子也找不到合適的伴侶怎么辦，老了孤孤單單一個人怎么辦……
這的確很可怕，但這個“危險”并不在眼前，并且發(fā)生的可能性也微乎其微。
但長期活在人為制造的恐懼中，終有一天會被內(nèi)心的黑洞吞噬。
要相信，世上沒有過不去的關(guān)卡，也沒有不放晴的雨天。
所以，不必對未來過度憂慮，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越輕盈。
有位作家去一所大學(xué)開講座，中途的答疑環(huán)節(jié)，有位學(xué)生向他提問：
“我也想成為一名像您一樣的作家，但總擔(dān)心自己寫不出來有價值的文字，更擔(dān)心自己以后無法在寫作和謀生之間達到平衡，對此，您有什么好的建議嗎？”
“不需要考慮得太多，今晚回到寢室，別的都不要做，先打開電腦。在Word文檔里敲下第一個字的時候，你就已經(jīng)是一名作家了。”
生活永遠(yuǎn)充滿不確定，有時放手一搏，大膽嘗試，方能有所收獲。
經(jīng)典電影《阿甘正傳》中，資質(zhì)平庸的阿甘，最終成為了戰(zhàn)斗英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。
人們毫不懷疑阿甘的成功，對阿甘成功之道的剖析，也從未停止。
想打橄欖球，便去打橄欖球，他只管拿到球一直向前跑；
在戰(zhàn)場上，別人擔(dān)心中槍，擔(dān)心被偷襲，他只管聽從長官的命令。
永遠(yuǎn)活在當(dāng)下，永遠(yuǎn)不為明天擔(dān)憂。”
沒有任何事情可以發(fā)生在過去，也沒有任何事情會發(fā)生在未來，所有的事情只發(fā)生在當(dāng)下。
所以，人最好的活法，就是要做什么就只做什么，活在今天就只享受今天。
認(rèn)真吃飯，踏實睡覺，專心做事，沉浸式地跟這個世界融為一體。
專注當(dāng)下的真實，順其自然地生活，從思維里誕生的苦痛便會不攻自破。
“當(dāng)我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：‘一生中煩惱太多，但大部分擔(dān)憂的事情，卻從來沒有發(fā)生過。’”
小時候覺得忘帶作業(yè)是天大的事，高中的時候覺得考不上大學(xué)是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。
后來才發(fā)現(xiàn)，18歲考不上好的大學(xué)，你的人生不會就此完蛋；
活在過去的人會抑郁，活在未來的人會焦慮，只有活在當(dāng)下的人才能獲得真正的平靜。
穩(wěn)住心態(tài)，耐住性子，做好該做的事，時間自會給你答案。
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