早起的人生，更健康
現(xiàn)代人囿于快節(jié)奏的生活，無暇自顧，所以格外重視養(yǎng)生。
《2020年中國睡眠指數(shù)》報告顯示：有3/4的90后在晚上11點以后入睡，1/3則在凌晨1點以后入睡，據(jù)統(tǒng)計每天熬夜的90后超過了5000萬。
正是這長期不規(guī)律的生活作息，才讓人們的身體不堪重負、越來越差。其實，晚上好好睡，清晨早早起，便是對你身體最好的養(yǎng)護。
日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規(guī)律。
我們在早晨該做的事情，都對身體有著巨大的益處：
清潔身體，排出廢物，適當(dāng)?shù)倪\動，恬淡的心態(tài)，無一不是對身心的愛護。
長此以往，不愁沒有一張容光煥發(fā)的臉，一具健康輕盈的身體。
早起的人生，更從容
有多少人的清晨，是這么過的：
每天早上，被無數(shù)個鬧鈴叫醒，一睜眼，就已經(jīng)陷入了低迷的情緒，總想著今天又是一堆又苦又難的工作等著解決。
不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機，等到不得不起床，才爬起來緊張地洗漱出門。
小跑著買早餐，一邊狼吞虎咽，一邊追公交車，最后狂奔進公司打卡上班。
一個混亂失控的清晨，注定這一天都不會怎么好過，只會帶來連鎖的混亂和愧疚，徒增焦慮感。
規(guī)律秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。時間變得寬裕，更好掌控，便不容易陷入到對眼前任務(wù)的恐慌之中。
人在心境平和時，思維最清晰，行動最高效。一切盡在掌握，按時去做即可。
早晨的從容，會讓你一天都從容。當(dāng)你每天都從容，就會是一生的從容。
早起的人生，更容易成功
國外學(xué)者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，最后發(fā)現(xiàn)：99%的成功人士，都有一個好習(xí)慣：早起。
奧巴馬在大選時曾被問道： “你這個人最大的優(yōu)點是什么？”
他說：“我總是提前。”
美國德克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個百分點。
早起的學(xué)生生活更規(guī)律，準時上課，學(xué)習(xí)更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務(wù)人士在談判或開會時，效率更高，事業(yè)更容易成功。
每天早起一小時，一年就多出365小時。
“不積跬步，無以至千里。”你從早晨壓縮出來的學(xué)習(xí)時間，都會成為你進步的階梯。
早起的人生，更豐盈
醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有干，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。 男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數(shù)的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著便當(dāng)騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！
一日之計在于晨?！吨熳蛹矣?xùn)》第一句就闡明了早起的重要性：“黎明即起，灑掃庭除。”
早起的人，勤勞，努力，積極，陽光，所以事業(yè)順利、家庭興旺是必然的趨勢。
早起，可以拉長生命的長度。早起，可以提升生命的質(zhì)感。
富蘭克林說過：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。”
本文轉(zhuǎn)自于 教練技術(shù)
